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allbet gmaing代理:芒种事后,这是一年中最应该睡好子午觉的日子

约稿员 健康 2020-06-09 13:20:46 97 0
allbet gmaing代理:芒种事后,这是一年中最应该睡好子午觉的日子 第1张

芒种至,仲夏始。


从芒种到夏至,是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段,阳气会在夏至到达巅峰。


这段时间里,自然界万物生长也加倍兴隆,同时,心应夏,人的心阳心火也会逐渐兴旺,尤其庚子年君相两火适时,火上加火。


这就是为什么今年入夏后,有些人会泛起心烦气燥,口干,多梦,睡不扎实,手脚心发烫的缘故原由所在。


再加上天气炎热,脾胃弱,出汗多,汗为心之液,汗多则伤心阴,气随津脱,耗气伤津。


身体异常需要充电——降心火,养心阴!




一、睡子午觉养心阴


俗话说:“睡好子午觉,胜过吃补药”


子午觉是什么呢?


就是指人要在子时和中午定时入睡。遵照“子时大睡,中午小憩”的原则。


子时是晚上23时至破晓1时,走的是胆经。

这个时间段是一天中阴气最重的时刻,但也是一阳初生,阴气渐消的时刻。阴主静,这时刻睡觉最能养阴,养肝血,养心血,睡眠效果也最佳。


中午是中午11时至下昼13时,走的是心经。



气血流注心经之时,是一天中阳气最盛的时刻,但也是一阴初生,阳气渐消的时刻,这时刻稍稍昼寝或者小憩是可以养阳的。


睡眠既能养阴又可以养阳,与冬天相比,炎天夜间短白天长,睡眠就更重要了。


虽说夏日要晚睡早起,但这里的晚睡时间不应跨越23:00,中午11:00~13:00间宜小憩,以0.5~1小时为宜。


或许人人没有条件睡午觉,但至少炎天不要熬夜,若是晚上11点还不睡觉,那真的,吃再多中药,再多补品,都是补不回来的。


除了睡子午觉,饮食上的调治也是不可或缺的。




二、从饮食上降心火

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